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提升有氧能力

兴趣部落 ▪ 运动

Galaxy S7

2024-04-27 16:48

1.巩固脂肪供能能力即有氧能力；

2.提升糖脂供能能力的速度能力即目标配速能力；

3.推高无氧阈值能力即乳酸阈值的能力；

4.再一个是冲刺能力，最后阶段绝杀的能力。

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